รู้จัก การจัดกระดูกคอ ศาสตร์การแพทย์ช่วยฟื้นฟูร่างกาย

[Fern751]

อาการปวดคอ เป็นหนึ่งในปัญหายอดฮิตของคนทำงานออฟฟิศ ที่ต้องนั่งอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน ๆ โดยอาการนี้ไม่ได้เกิดขึ้นเฉพาะกับบริเวณหลังเท่านั้น แต่ยังรวมถึงบริเวณคอและบ่าด้วย ซึ่งมักมีสาเหตุมาจากท่าทางในการนั่งทำงานที่ไม่เหมาะสม ส่งผลให้เกิดการตึงตัวของกล้ามเนื้อ หรือข้อต่อบริเวณคอ บ่า และไหล่


หากปล่อยทิ้งไว้ อาจนำไปสู่อาการเรื้อรัง ทำให้รู้สึกไม่สบายตัว และกระทบต่อคุณภาพชีวิตประจำวัน ดังนั้น เพื่อบรรเทาอาการปวด และแก้ไขที่ต้นเหตุ ในบทความนี้ เราขอชวนวิธีสังเกตของอาการ ที่ควรเข้ารับการจัดกระดูกคอ ถ้าพร้อมแล้ว ไปดูกันเลย



[ol]

• ตำแหน่งการปวด

[/ol]
หากคุณมีอาการปวดบริเวณคอ บ่า ไหล่ หรือสะบัก ซึ่งมักเกิดขึ้นด้านใดด้านหนึ่ง หรือทั้งสองข้าง อาจเป็นสัญญาณเริ่มต้นของกล้ามเนื้อที่ตึงตัวหรือกระดูกสันหลังบริเวณคอที่จัดเรียงผิดปกติ โดยเฉพาะหากอาการปวดลามลงแขน หรือลงไปจนถึงปลายนิ้ว ร่วมกับอาการชา นั่นอาจหมายถึงการกดทับของเส้นประสาทในแนวกระดูกคอ ซึ่งควรได้รับการจัดการอย่างถูกวิธีโดยผู้เชี่ยวชาญ
[ol]

• อาการร่วม

[/ol]
นอกจากความปวดตึงบริเวณคอและบ่าแล้ว หากคุณมีอาการร่วมดังต่อไปนี้ ก็ควรรีบปรึกษานักกายภาพบำบัดหรือแพทย์เฉพาะทาง เช่น ชาบริเวณต้นแขน มือ หรือปลายนิ้ว, รู้สึกอ่อนแรงเมื่อยกของ หรือเวียนศีรษะ เมื่อเปลี่ยนท่าทางศีรษะ อาการเหล่านี้อาจสะท้อน ถึงความผิดปกติของระบบประสาท หรือข้อต่อบริเวณคอ



[ol]

• เวลาที่เกิดอาการ

[/ol]
สังเกตช่วงเวลาที่อาการปวดคอเกิดขึ้น โดยสามารถสังเกตได้จาก 3 ช่วงเวลานี้ เช่น ช่วงเช้าเมื่อตื่นนอน อาจเกิดจากหมอนรองไม่เหมาะสม, ระหว่างทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ เนื่องจาก มักสัมพันธ์กับท่านั่งที่ไม่เหมาะสม หรือขณะขับรถระยะไกล หรือนั่งนานโดยไม่เคลื่อนไหว
[ol]

• ปัจจัยที่กระตุ้น

[/ol]
การเจ็บปวดบริเวณคอ มีหลายพฤติกรรมที่เป็นตัวกระตุ้นให้เกิดอาการ เช่น การก้มคอใช้มือถือ หรือแล็ปท็อปเป็นเวลานาน, การเงยหน้าหรือหันศีรษะบ่อย ๆ, การแบกของหนักไว้บนไหล่ข้างเดียว หรือการนอนในท่าที่ศีรษะเอียงหรือสูงเกินไป การสังเกตปัจจัยเหล่านี้ จะช่วยให้สามารถปรับเปลี่ยนพฤติกรรม และป้องกันไม่ให้เกิดอาการซ้ำซากได้


ขอบคุณข้อมูลจาก https://aligncityclinic.com/